“Thực Đơn Giảm Cân Của Nhã Phương”
Với thân hình thanh mảnh, thon gọn ngay cả khi đã sinh con, thực đơn giảm cân của Nhã Phương luôn được nhiều chị em mong muốn giảm cân săn đón.
Xem thêm: Viên Sủi Giảm Cân Demosana Của Đức
Là nữ diễn viên 9X triển vọng của làng giải trí Việt, sau một loạt thành công của các phim như Xin lỗi, anh chỉ là thằng bán bánh giò – cô liên tiếp “trúng” những dự án phim lớn và ghi được dấu ấn mạnh mẽ với khán giả qua từng vai diễn trong Vừa đi vừa khóc, Tuổi thanh xuân, Quả tim máu, 49 ngày…
Để phục vụ cho những vai diễn của mình, nữ diễn viên còn không ngại ép cân thần tốc, cô từng xuống hơn 4 kg chỉ sau 4 ngày bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Gần đây nhất, Nhã Phương tiếp tục tái ngộ khán giả màn ảnh nhỏ với bộ phim Khúc hát mặt trời – trong một dự án hợp tác giữa Việt Nam và Nhật Bản, 9X cũng lại phải giảm cân cấp tốc để phù hợp cho vai diễn.
Xem thêm: Chế Độ Ăn Keto Giảm Cân – Giảm Nhanh 6 Ký 1 Tuần
Chia sẻ về quá trình “cắt bỏ” hơn 4 kg khỏi cơ thể trên trang Zing.vn, Nhã Phương cho biết, vì không có thời gian đến phòng tập, cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng.
Dưới đây là các chia sẻ của cô về kế hoạch ăn kiêng giảm cân cấp tốc của mình trong 7 ngày.
Ngày 1 – Chỉ Ăn Trái Cây Trừ Chuối:
Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.
Ngày 2 – Chỉ Ăn Rau Củ:
Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu – những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất – để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.
Ngày 3 – Chỉ Ăn Rau Củ + Hoa quả, Trừ Chuối Và Khoai Tây:
Ngày 4 – 8 Quả Chuối + 3 Ly Sữa Không Đường:
Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng Kali và Natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Nhã Phương cũng bật mí, thực đơn ăn uống cô áp dụng có tên General Motor Diet (GM).
Đây là chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.
Xem thêm: GM Diet – General Motor Diet Mỹ
GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.
Chế độ này gồm 7 ngày, tuy nhiên, người đẹp chỉ áp dụng tới ngày thứ 4 đã có thể giảm cân, người nhẹ nhõm hơn.
Cô tiết lộ, đối với những bạn muốn giảm nhiều hơn, hãy áp dụng toàn bộ quá trình gồm:
Ngày 5 – 1 Bát Cơm + 6 Quả Cà Chua:
Ngày 6 – 2 Bát Cơm + Rau:
Ngày 7 – 1 Bát Cơm + Rau + Nước Ép Trái Cây:
Một điều chú ý là bạn gái cần uống 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất, thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg.
Với thực đơn ăn giảm cân của Nhã Phương kiểu này, cơ thể không chỉ nhẹ nhàng hơn mà làn da cũng được cải thiện đáng kể.
Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân Của IU – Em Gái Quốc Dân Xứ Hàn
Tuy nhiên, sau khi giảm tới trọng lượng như ý, ở các tuần tiếp theo, bạn cần chú ý điều chỉnh một chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn như ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ít tinh bột để tránh tăng cân trở lại.
Nữ diễn viên cũng khuyên phái đẹp nên kết hợp việc tập luyện thể dục thể thao với chế độ ăn uống để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Tạm Kết
Cám ơn bạn đã quan tâm và theo dõi nội dung bài viết chi tiết trên đây của chúng tôi.
Để chắc chắn rằng bạn sẽ không bỏ lỡ các kiến thức về dinh dưỡng, Fitness và chăm sóc sức khoẻ hữu ích, hãy đăng ký tham gia nhận bản tin điện tử chất lượng cao 2 lần mỗi tuần miễn phí từ chúng tôi ở mẫu đăng ký bên dưới.
Dù đã rất cố gắng, nhưng đội ngũ biên tập ZeppTex.Com có thể sẽ không tránh khỏi sai sót trong quá trình biên tập và truyền tải đến bạn nội dung này.
Chúng tôi sẽ rất vui mừng khi nhận được góp ý chân thành từ bạn đọc nhằm giúp nâng cao chất lượng Website hơn nữa qua địa chỉ Email chính thức của chúng tôi tại caring@zepptex.com
Thân ái, chào tạm biệt, và hẹn gặp lại bạn trong các nội dung tiếp theo.
Hoặc bạn có thể theo dõi ZeppTex.Com qua các trang mạng xã hội