“Thực Đơn Giảm Cân Của Jennie”
Là một idol đình đám xứ Kim Chi – sở hữu vòng eo 56 cm huyền thoại cùng hình thể cân đối đáng mơ ước – thì việc nhiều người tìm kiếm thực đơn giảm cân của Jennie để học theo cô nàng là điều khá dễ hiểu!
Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân Của IU – Em Gái Quốc Dân Xứ Hàn
Bạn thực sự yêu thích cô nàng Jennie và phong cách lôi cuốn của cô ấy?
Bạn cũng mơ ước được sở hữu thân hình mảnh mai và nóng bỏng giống cô ấy?
Và bạn biết không, ngoài việc sở hữu hình thể thon gọn chuẩn từng cm, Jennie còn được mệnh danh là idol sở hữu lối sống Healthy lành mạnh bậc nhất làng giải trí xứ Hàn.
ZeppTex.Com sẽ chia sẻ ngay đến bạn thực đơn ăn uống của Jennie để giải đáp thắc mắc tại sao cô ấy lại có vóng dáng tuyệt vời đến vậy.
Xem thêm: Viên Sủi Giảm Cân Demosa Nhập Khẩu Đức Chính Hãng
Dù bạn là fan của ai trong cả 4 cô nàng Black Pink, bạn cũng đều có thể học hỏi được nhiều công thức giảm cân và giữ dáng quý giá từ họ.
Còn bây giờ, trong phạm vi bài viết này như tiêu đề, chúng ta sẽ bắt đầu với thực đơn giảm cân của Jennie!
Nếu bạn đã sẵn sàng thì mình cùng gét gô!
Thực đơn giảm cân của Jennie – Black Pink!
Bên cạnh việc là một idol trẻ cực kỳ tài năng và xinh đẹp của Black Pink, Jennie còn sở hữu một hình thể đáng mơ ước với vóc dáng cân đối, số đo 3 vòng cực chuẩn.
Thật không nói quá khi cho rằng, ngoại hình của Jennie thực sự là mơ ước của rất rất nhiều chị em trên toàn thế giới.
Xem thêm: Cách Giảm Cân Hiệu Quả + Lộ Trình 3 Bước Giảm Cân Cấp Tốc
Hẳn là bạn rất tò mò tại sao hay cô ấy đã ăn gì để có thể giữ cho mình một vóc dáng thon gọn đến như vậy!
Thực đơn giảm cân của Jennie ngày thứ nhất
Để có thể hình như Jennie là điều không hề dễ dàng xong cũng không phải quá khó khăn nếu bạn thực sự cam kết và kiên trì với thực đơn ăn kiêng giảm cân kiểu này.
Xem thêm: Chế Độ Ăn Giảm Cân Cấp Tốc 11 Bước Tại Nhà
3 bữa trong thực đơn hàng ngày của Jennie Black Pink sẽ trông như thế này:
Bữa sáng trong thực đơn giảm cân của Jennie: bắt đầu ngày mới với Salad 2 quả dưa chuột, 2 quả cà chua, 1 quả bơ trộn.
Ngoài ra, cô có thể ăn thêm 2 quả trứng gà luộc, Salad và thêm 1 cốc trà ấm nếu vẫn cảm thấy đói.
Bữa trưa trong thực đơn giảm cân của Jennie: Jennie thường dùng cháo yến mạch, chuối và mật ong hoặc trà cho bữa trưa.
Trà sẽ giúp cô tiêu hóa tốt hơn đồng thời ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Bữa tối trong thực đơn giảm cân của Jennie: trong thực đơn giảm cân ngày đầu, Jennie thường bỏ hẳn, cắt hẳn bữa tối.
Thực đơn giảm cân của Jennie ngày thứ hai
Để giảm cân được theo phong cách của Jennie đòi hỏi người thực hiện phải thực sự kiên trì và theo đuổi kế hoạch giảm cân đến cùng.
Nếu bạn dám thực hiện nghiêm ngặt theo như vậy, một vóc dáng trẻ trung đáng mơ ước chắc chắn sẽ thuộc về bạn!
Sau đây là thực đơn ăn ngày thứ 2:
Bữa sáng và bữa trưa: Salad rau củ + 1 cốc nước ép rau củ.
Trong Salad có bổ sung thêm khoai lang tím để cơ thể hấp thụ tinh bột, ngoài ra có thể ăn thêm trái bơ, cà chua và 2 quả trứng gà luộc.
Bữa chiều: Jennie ăn uống bất cứ món nào mà cô ấy thích hoặc đi ăn với bạn bè.
Bữa tối: ăn 2 quả chuối và không ăn thêm bất cứ thứ gì.
Thực đơn giảm cân của Jennie ngày thứ ba
Đừng cho rằng cứ ăn kiêng, giảm cân là phải nhịn ăn trong khổ sở, điều đó hoàn toàn không lành mạnh chút nào.
Bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường, chỉ là giảm bớt lượng tiêu thụ đi và vận động nhiều hơn mà thôi.
Và một điều khá đáng ngạc nhiên, Jennie là fan của bánh mì kẹp thịt!
Trải qua 2 ngày với chế độ ăn giảm cân của Jennie chắc hẳn sẽ khiến bạn cảm thấy chưa quen và còn khá lạ lẫm, đặc biệt nếu xét theo phong cách ăn uống của người Việt mình.
Tuy nhiên hãy kiên trì, bỏ cuộc không làm bạn có được một vóc dáng nuột nà hơn!
Chúng ta sẽ tiếp tục cùng nhau đến với thực đơn giảm cân của Jennie ngày thứ 3 gồm:
Bữa sáng trong thực đơn giảm cân của Jennie: uống cốc nước Detox thanh lọc cơ thể kèm theo Salad bơ không sốt, không muối.
Bữa trưa trong thực đơn giảm cân của Jennie: sử dụng món bánh mì kẹp thịt cho bữa trưa.
Bữa tối trong thực đơn giảm cân của Jennie: cô ăn cháo yến mạch, chuối và mật ong cho bữa tối của ngày cuối cùng áp dụng chế độ giảm cân.
Lưu ý nhỏ: bạn có thể thực hiện thay phiên thực đơn này trong cả tuần hoặc thậm chí cả tháng.
Để tránh nhàm chán, thay vì ăn chuối, bạn có thể ăn táo xanh, táo đỏ hay các loại trái cây khác ít ngọt tuỳ thích.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế bánh mỳ kẹp thịt bằng cơm trắng cũng có hàm lượng tinh bột tương đương với bánh mì, bắp, hoặc khoai tây.
Duy trì phong độ theo kiểu ăn này, nhiều người đã giảm đến 12 ký mỗi tháng!
Nguyên tắc trong chế độ ăn của Jennie
Nữ thần tượng Kpop không chỉ chia sẻ thực đơn giảm cân của mình mà còn tiết lộ tất cả nguyên tắc mà cô áp dụng để có thân hình hoàn hảo.
Cụ thể, một số điều mà Jennie đã kiên định áp dụng trong thực đơn ăn kiêng của mình như:
Thực đơn ăn kiêng của Jennie thường gồm ba bữa một ngày sáng, trưa và tối.
Đối với bữa sáng, cô ăn đơn giản, nhẹ nhàng trước khi tập Yoga hoặc Pilates thông thường là Salad bơ, hoặc bánh mì lạt với quả bơ.
Thi thoảng Jennie có thể cắt bữa tối nếu trong ngày cô đã lỡ ăn quá nhiều!
Để giữ dáng và cơ mặt không bị sưng, ù nề, Jenny áp dụng chế độ ăn không sử dụng muối và đường trong thực đơn hàng ngày.
Cô vốn là một trong những idol nổi tiếng là người tránh xa muối trong chế độ ăn của mình.
Jennie cho biết cô khá nghiêm khắc với chế độ ăn kiêng và thực phẩm mình dung nạp vào cơ thể.
Ngay cả khi các thành viên khác của Black Pink ăn những món ngon miệng và hấp dẫn, Jennie cũng chỉ ăn cháo vì đang phải ăn kiêng không muối.
Xem thêm: Chế Độ Ăn Keto Và Thực Đơn Mẫu Keto 7 Ngày
Nguyên tắc trong tập luyện thể thao của Jennie
Bên cạnh việc áp dụng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Jennie Black Pink cũng được biết đến là người có chế độ tập luyện thể dục thể thao khá khắt khe.
Jennie từng chia sẻ, chính việc tập luyện đã giúp cô sở hữu 3 vòng cân đối và săn chắc.
Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc – Giảm 6 Ký Trong 1 Tuần
Cô nàng này thường chạy bộ, tập yoga và cũng sở hữu cả phòng tập Gym tại nhà nữa đấy nhé.
Đến giờ thì bạn đã bị thuyết phục chưa nào?
Để có một thân hình đẹp, thon gọn và khoẻ mạnh thực sự không quá khó khăn đến thế, tuy nhiên, nó cũng chẳng dễ dàng – chúng ta đã nói về điều này ở trên rồi.
Quan trọng là bạn phải có mục tiêu về sức khoẻ của mình và có đủ ý chí để cam kết theo đuổi mục tiêu đó!
Chúng tôi rất mong nhận được những chia sẻ về hành trình ăn kiêng, giảm cân, hoặc các bí quyết sống lành mạnh từ bạn ở một ngày không xa.
Tạm Kết
Cám ơn bạn đã quan tâm và theo dõi nội dung bài viết chi tiết trên đây của chúng tôi.
Để chắc chắn rằng bạn sẽ không bỏ lỡ các kiến thức về dinh dưỡng, Fitness và chăm sóc sức khoẻ hữu ích, hãy đăng ký tham gia nhận bản tin điện tử chất lượng cao 2 lần mỗi tuần miễn phí từ chúng tôi ở mẫu đăng ký bên dưới.
Dù đã rất cố gắng, nhưng đội ngũ biên tập ZeppTex.Com có thể sẽ không tránh khỏi sai sót trong quá trình biên tập và truyền tải đến bạn nội dung này.
Chúng tôi sẽ rất vui mừng khi nhận được góp ý chân thành từ bạn đọc nhằm giúp nâng cao chất lượng Website hơn nữa qua địa chỉ Email chính thức của chúng tôi tại caring@zepptex.com
Thân ái, chào tạm biệt, và hẹn gặp lại bạn trong các nội dung tiếp theo.
Hoặc bạn có thể theo dõi ZeppTex.Com qua các trang mạng xã hội