“Fitness Và Lưu Ý”
Fitness là gì? Người mới bắt đầu học theo phong cách sống Fitness cần chuyển bị những gì?
Fitness là gì?
Fitness là sự phù hợp, vừa vặn, cân đối, sung sức. Theo định nghĩa trong từ điển, Fitness chỉ một người sở hữu thể trạng cân đối, khỏe và có lối sống lành mạnh. Nghĩa chung của Fitness là một bộ môn thể thao giúp con người hoàn thiện cơ thể, giúp họ sống khỏe và tốt hơn.
Tập Fitness đem lại cho bạn một cơ thể hài hòa và cân đối, không quá to như tập Bodybuilding. Body Fitness nhấn mạnh vào vẻ đẹp thẩm mỹ của cơ thể và nét hài hòa của cơ bắp hơn là yếu tố kích thước cơ bắp.
Xem thêm: Thạch Giảm Cân Jelly Slim
Sự khác biệt giữa Fitness và Bodybuilding
Không thể phủ nhận một sự thật là Body Fitness có nguồn gốc từ Bodybuilding. Cả 2 bộ môn đều hướng tới mục tiêu là xây dựng khối cơ bắp lớn – rõ ràng. Nhưng thực tế, chúng ta đều “ngầm hiểu” là Body Fitness có vẻ đẹp “dễ nhìn” và “đẹp” hơn so với Bodybuilding.
Phân biệt Fitness và Bodybuilding dựa trên thể hình
Nhìn chung, thể hình của các vận động viên tập Bodybuilding đều có các khối cơ bắp đồ sộ, dày, nét, chia khối rõ ràng. Trong khi người tập Body Fitness có độ dày cơ bắp vừa phải hơn, các khối cơ mềm mại hơn, nổi khối một cách vừa phải, xẻ nét ít hơn.
Tóm lại, Bodybuilding tập trung vào thể hình to đồ sộ – trong khi Fitness thì tập trung vào yếu tố cân đối là chính.
Phân biệt Fitness và Bodybuilding dựa trên phương pháp tập luyện
Mục tiêu chính của Bodybuilding là “cơ bắp lớn”. Do đó, kế hoạch tập luyện của họ thường bao gồm những bài tập với số lần lặp lại ít nhưng lại chú trọng vào trọng lượng mức tạ cao. Họ hiếm khi tập các bài Cardio (tim mạch).
Trong khi đó, Fitness thì ngược lại. Họ thường chú tâm nhiều vào các nhóm cơ lớn (lưng, ngực). Khi đã đạt được nền tảng, họ sẽ tiếp tục tập cơ bụng, chân và mông.
Nhóm người tập Fitness thường tập trung vào chương trình tập Cardio và số lần lặp lại hơn là trọng lượng như Bodybuilding.
Tạm Kết
Cám ơn bạn đã quan tâm và theo dõi nội dung bài viết chi tiết trên đây của chúng tôi.
Để chắc chắn rằng bạn sẽ không bỏ lỡ các kiến thức về dinh dưỡng, Fitness và chăm sóc sức khoẻ hữu ích, hãy đăng ký tham gia nhận bản tin điện tử chất lượng cao 2 lần mỗi tuần miễn phí từ chúng tôi ở mẫu đăng ký bên dưới.
Dù đã rất cố gắng, nhưng đội ngũ biên tập ZeppTex.Com có thể sẽ không tránh khỏi sai sót trong quá trình biên tập và truyền tải đến bạn nội dung này.
Chúng tôi sẽ rất vui mừng khi nhận được góp ý chân thành từ bạn đọc nhằm giúp nâng cao chất lượng Website hơn nữa qua địa chỉ Email chính thức của chúng tôi tại caring@zepptex.com
Thân ái, chào tạm biệt, và hẹn gặp lại bạn trong các nội dung tiếp theo.
Hoặc bạn có thể theo dõi ZeppTex.Com qua các trang mạng xã hội