“Nếu Bạn Đang Béo Phì Thừa Cân”
Nếu bạn đang quá chán nản với tình trạng béo phì thừa cân cùng với số cân nặng và mỡ thừa thãi trên cơ thể mình thì đây chính xác là bài viết bạn nên đọc!
Xem thêm: Bột Bứa Cần Tây Giảm Cân – Thải Độc Cơ Thể
Nguyên Nhân Và Tác Hại Của Thừa Cân Béo Phì
Béo phì thừa cân là một bệnh lý nguy hiểm gây nhiều tác động xấu đến cơ thể.
Thưa cân béo phì đứng hàng thứ 2 trên thế giới chỉ sau hút thuốc lá trên bảng xếp hạng các nguyên nhân dẫn đến tử vong và có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như đái tháo đường tuýp 2, rối loạn Lipid máu, các bệnh về tim mạch, viêm khớp, sỏi mật, ngưng thở khi ngủ và ung thư.
Một số nguyên nhân gây chứng béo phì thừa cân bao gồm di truyền, các yếu tố môi trường, hội chứng suy giáp, một số loại thuốc đang sử dụng, hội chứng Cushing…
Xem thêm: Keto Diet Là Gì & Công Dụng Giảm Cân Của Keto Diet
Ăn quá nhiều chất béo, đồ chiên, đồ ngọt hay thực phẩm chế biến sẵn so với nhu cầu cần thiết hàng ngày của cơ thể cộng với việc duy trì thói quen bất lợi này liên tục trong một thời gian dài.
Ngoài ra, béo phì thừa cân còn do lối sống tĩnh, ngồi nhiều, ít vận động, không có sự di chuyển vật lý của cơ thể, hay không luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.
Tại Sao Bạn Nên Giảm Cân Ngay Hôm Nay
Việc giảm cân và ăn kiêng thực ra đơn giản hơn bạn nghĩ và cũng không cần thiết phải quá vất vả nếu như bạn nắm cho mình được nhiều thông tin đúng đắn.
Xem thêm: 7 Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng Cơ Bản Cho Người Mới
Theo nhiều thống kê, có đến 90% những người béo phì thừa cân sau một thời gian cố gắng ăn kiêng đều tái quay trở lại với đúng số cân nặng ban đầu của họ trước khi giảm cân, thậm chí, một số người còn nặng hơn khi trước.
Việc giảm cân thành công hay bất cứ hoạt động khó khăn nào khác của phần lớn mọi người bị thất bại không phải do họ không biết cách làm hay không có đủ kiến thức, mà phần lớn thất bại lại nằm ở vấn đề về tâm lý.
Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân Tại Nhà Cho Người Lười Vận Động
Nếu bạn có một tâm lý đúng đắn trước khi bắt đầu giảm cân và sau khi giảm cân thì một thân hình thon gọn với một lối sống lành mạnh chắc chắn sẽ trở thành một phần trong con người bạn.
Không còn những cân nặng thừa thãi, không còn đám mỡ thừa ú nu, và cũng chẳng còn đâu thân hình ù nề hay một tinh thần uể oải chán trường.
Nói một cách đúng nghĩa, nếu bạn đảm bảo cho mình được một tâm lý phù hợp, bạn chắc chắn sẽ giảm cân thành công và đó chính là điều ZeppTex.Com sẽ hướng dẫn bạn ngay sau đây.
Bí Quyết Giảm Cân Thành Công Dành Cho Người Béo Phì Thừa Cân
Để đảm bảo cho việc bạn sẽ giảm cân thành công và duy trì số cân nặng mơ ước trong thời gian dài, việc biết một số bí quyết sau đây sẽ giúp bạn yên tâm hơn về kết quả của mình, chúng ta sẽ cùng bắt đầu với bí quyết đầu tiên:
Bước Lên Cân Mỗi Ngày Giúp Kiểm Soát Cân Nặng
Nếu bạn đang ở trong hành trình giảm cân thì bạn rất rất cần phải nhắc nhở bản thân mình mỗi ngày rằng mình đang giảm cân và chỉ riêng việc bước lên cân mỗi sáng thức giấc sẽ giúp bạn định hướng việc ăn uống của cả một ngày dài sau đó.
Xin nhắc lại, bí quyết đầu tiên đảm bảo chắc chắn kế hoạch giảm cân của bạn đạt đến thành công đó chính là buộc bản thân phải bước lên cân mỗi ngày.
Hãy mua và sở hữu ngay cho mình một chiếc cân điện tử loại tốt và đắt tiền nhất trong khả năng của bạn để tự thưởng và tự nhắc nhở mình, giảm cân, giảm cân và giảm cân.
Xem thêm: Cách Giảm Cân Hiệu Quả + 7 Cách Giảm Cân Cấp Tốc
Hãy biến việc giảm cân trở thành ám ảnh và ưu tiên số một của bạn, và rồi thì bạn sẽ giảm cân thành công thôi. Mỗi ngày bước lên cân, bạn có thể chụp hình lại và đăng lên các trang cá nhân hay mạng xã hội của mình như một cách để tự động viên và nhắc nhở ngày hôm nay, tôi nặng abc ký!
Hãy sở hữu một chiếc cân sức khỏe điện tử cho bạn ngay bây giờ, đừng chờ đợi thêm nữa, cơ thể bạn không xứng đáng phải gánh chịu số mỡ dư thừa do bạn gây ra, hãy mua một cái cân, ngay hôm nay.
Để chắc chắn bạn sẽ sở hữu được cho mình một chiếc cân sức khỏe điện tử chính hãng đủ tốt, mời bạn tham khảo bài viết sau: TOP 4 Cân Sức Khoẻ TIROSS Chính Hãng Khuyên Dùng
Bổ Sung Đạm Cho Bữa Sáng Đối Với Người Béo Phì Thừa Cân
Đạm hay còn gọi là Protein là một nguồn dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt với những ai đang giảm cân và muốn xây dựng cơ bắp.
Việc bổ sung đủ đạm giúp hạn chế cảm giác đói bụng, thèm ăn, từ đó, làm giảm nhu cầu tiêu thụ năng lượng giúp bạn giảm cân thành công.
Có 2 loại đạm bạn nên cân nhắc để bổ sung cho thực đơn ăn kiêng của mình bao gồm đạm động vật và đạm thực vật.
Giống như tên gọi, đạm động vật đến từ nguồn thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt heo và thịt gia cầm…còn đạm thực vật thì có nguồn gốc từ đậu nành, quả bơ, hay các loại hạt dinh dưỡng.
Cả hai loại đạm này đều có công dụng tốt như nhau trong việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Tuy nhiên, để tiết kiệm tối đa thời gian chuẩn bị bữa ăn thì việc sử dụng đạm thực vật ngoài trong bữa sáng là một điểm cộng lớn.
Hơn nữa, vì bạn đang cần phải giảm cân cấp tốc nên việc bổ sung đạm thực vật sẽ cho kết quả tốt hơn hẳn đạm động vật bởi lượng Calo từ đạm này là thấp hơn.
Bạn có thể cân nhắc lựa chọn cho mình một số sản phẩm đạm thực vật chính hãng tại Tiki Tại Đây
Sử Dụng Viên Uống Giảm Cân
Nếu việc giảm cân với bạn là cực kỳ quan trọng và bạn cam kết nghiêm túc 100% với công cuộc giảm cân của mình thì bạn nên nhắc nhở mình đang ăn kiêng mỗi ngày bằng việc sử dụng viên uống hoặc thuốc giảm cân chất lượng cao.
Tại sao việc này lại quan trong?
Bạn đã từng nghe đến hiệu ứng Placebo giả dược trong y tế chưa?
Hiệu ứng này có thể được hiểu như sau:
Các bác sĩ tiến hành dùng một loại thuốc giả gồm đường và nước lọc trên hai nhóm bệnh nhân mắc ung thư cùng giai đoạn, đối với nhóm bệnh nhân được đưa cho thuốc điều trị ung thư thật, các bác sỹ nói với họ rằng đây là loại thuốc điều trị ung thư tốt nhất hiện nay còn đối với nhóm thứ 2 thì chỉ được đưa cho nước với đường như một loại thuốc giả.
Kết quả thật sự ấn tượng, sau 2 tuần với phác đồ điều trị đặc biệt, kết quả chụp cộng hưởng từ MRI của 2 nhóm bệnh nhân nhận được đều khả quan như nhau, các mầm bệnh ung thư được tiêu giảm và sức khỏe của cả hai nhóm đều rất tốt.
Đây chính là tiền đề của hiệu ứng giả dược trong thuốc, niềm tin của bệnh nhân sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định liệu kết quả điều trị có khả quan hay không.
Thậm chí, nếu xét theo tiêu chuẩn này thì nhóm bệnh nhân được uống thuốc giả còn được xem là có công hiệu hơn so với nhóm bệnh nhân đã dùng thuốc điều trị thật.
Từ đây, có thể kết luận rằng, tâm lý của và niềm tin của bạn trong phần lớn trường hợp còn quan trọng hơn cả loại thuốc mà bạn uống hay người bác sỹ hoặc bệnh viện nơi bạn thăm khám.
Giờ thì bạn đã hiểu tại sao ZeppTex.Com lại đề nghị bạn sử dụng thuốc hoặc viên uống giảm cân trong hình trình xuống ký của mình rồi chứ.
Có thể không nhiều loại thuốc giảm cân có hiệu quả đủ xuất sắc như chúng vẫn được quảng cáo nhưng chỉ riêng giá trị và ý nghĩa về mặt tâm lý của thuốc thôi đã giúp bạn yên tâm hơn với kết quả giảm cân của mình.
Chưa kể, thực sự có nhiều loại thuốc đã hoàn toàn đem lại những kết quả giảm cân đáng kinh ngạc mà các khách hàng của ZeppTex.Com phải email về cho chúng tôi để kể về kết quả giảm cân của họ.
Việc tận dụng hiệu ứng giả dược trong thuốc giúp bạn có niềm tin hơn vào kết quả giảm cân sau cùng của mình.
Có lẽ, giờ là lúc bạn cũng nên tự viết tiếp câu chuyện giảm cân thành công cho riêng mình.
Mời bạn tham khảo thêm về các viên uống giảm cân chất lượng cao Tại Đây
Bỏ Bữa Tối Trong Thời Gian Ăn Kiêng
Sẽ có nhiều chuyên gia dinh dưỡng về béo phì thừa cân không đồng tình với lời khuyên này, tuy nhiên, rất nhiều khách hàng của chúng tôi đã giảm cân thành công và điều quan trọng bạn cần biết đó là, rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng ngoài kia không hề béo phì thừa cân!
Xem thêm: Giảm Cảm Giác Thèm Ăn Và Giảm Cân Bằng Bột Protein
Nếu mục tiêu sau cùng của bạn là giảm cân thành công và sống một cuộc đời thon gọn thì bạn bắt buộc phải cắt bữa tối tạm thời trong thời gian bạn đang ăn kiêng.
Nếu hiện tại, với tình trạng sức khỏe không cho phép và bạn chưa thể cắt hoàn toàn bữa tối thì hãy bổ sung đạm thực vật (bột Protein ngoài) cho bữa tối.
Đơn giản là, 1 ly Protein lắc cũng có giá trị dinh dưỡng không kém hoặc tương tương bất kỳ bữa ăn bổ dưỡng nào.
Tạm Kết
Cám ơn bạn đã quan tâm và theo dõi nội dung bài viết chi tiết trên đây của chúng tôi.
Để chắc chắn rằng bạn sẽ không bỏ lỡ các kiến thức về dinh dưỡng, Fitness và chăm sóc sức khoẻ hữu ích, hãy đăng ký tham gia nhận bản tin điện tử chất lượng cao 2 lần mỗi tuần miễn phí từ chúng tôi ở mẫu đăng ký bên dưới.
Dù đã rất cố gắng, nhưng đội ngũ biên tập ZeppTex.Com có thể sẽ không tránh khỏi sai sót trong quá trình biên tập và truyền tải đến bạn nội dung này.
Chúng tôi sẽ rất vui mừng khi nhận được góp ý chân thành từ bạn đọc nhằm giúp nâng cao chất lượng Website hơn nữa qua địa chỉ Email chính thức của chúng tôi tại caring@zepptex.com
Thân ái, chào tạm biệt, và hẹn gặp lại bạn trong các nội dung tiếp theo.
Hoặc bạn có thể theo dõi ZeppTex.Com qua các trang mạng xã hội