“Để Có Giấc Ngủ Ngon”
Giấc ngủ ngon và chất lượng chính là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng liên quan rất nhiều đến chỉ số hạnh phúc và thành công của bạn.
Xem thêm: TOP 7 Thực Phẩm Hỗ Trợ Giấc Ngủ
Bước 1. Nghe nhạc tần số 528Hz
Vâng, đây chính là một bước tiến kỳ diệu của khoa học.
Ở tần số nhạc 528Hz – sóng não Alpha – giúp toàn bộ cơ thể được mát xa nhẹ nhàng và cực kỳ êm dịu.
Tần số nhạc Alpha này có công dụng xoa dịu các tổn thương nơi các mô, giúp chữa lành bệnh một cách hoàn toàn tự nhiên.
Điều tuyệt vời của loại nhạc ở tần số này đó chính là, bạn thực sự có thể chìm ngay vào giấc ngủ chỉ sau 5 đến 10 phút nếu có thêm các điều kiện lý tưởng khác.
Không cần biết bạn là người khó ngủ như thế nào, chỉ cần áp dụng triệt để 4 bước được hướng dẫn trong nội dung bài viết này, bạn sẽ có được một giấc ngủ đủ chất và đủ cả lượng.
Nghĩa là, tối thiểu 1 đêm bạn cũng được ngủ sâu ít nhất là trong vòng 4 tiếng đồng hồ.
Dưới đây là một số bản nhạc tần số 528Hz bạn có thể mở mỗi đêm trước khi đi ngủ.
Bạn sẽ mau chóng chìm vào giấc ngủ và thức dậy khoan khoái vào sáng hôm sau nếu bạn làm đúng cách.
Bước 2. Giữ cho phòng ngủ thật tối
Bước 3. Cố nhắm mắt ngay khi lên giường
Xem thêm: Chăm Sóc Da Dầu & Nỗi Khổ Của Làn Da Dầu Mụn
Bước 4. Thiền đếm từ 1 đến 100 trong đầu
Tạm Kết
Cám ơn bạn đã quan tâm và theo dõi nội dung bài viết chi tiết trên đây của chúng tôi.
Để chắc chắn rằng bạn sẽ không bỏ lỡ các kiến thức về dinh dưỡng, Fitness và chăm sóc sức khoẻ hữu ích, hãy đăng ký tham gia nhận bản tin điện tử chất lượng cao 2 lần mỗi tuần miễn phí từ chúng tôi ở mẫu đăng ký bên dưới.
Dù đã rất cố gắng, nhưng đội ngũ biên tập ZeppTex.Com có thể sẽ không tránh khỏi sai sót trong quá trình biên tập và truyền tải đến bạn nội dung này.
Chúng tôi sẽ rất vui mừng khi nhận được góp ý chân thành từ bạn đọc nhằm giúp nâng cao chất lượng Website hơn nữa qua địa chỉ Email chính thức của chúng tôi tại caring@zepptex.com
Thân ái, chào tạm biệt, và hẹn gặp lại bạn trong các nội dung tiếp theo.
Hoặc bạn có thể theo dõi ZeppTex.Com qua các trang mạng xã hội